dennistraning

Som sagt träningen lyser med sin frånvaro och imorgon är det valborg och då bryter jag ner kroppen ytterligare =P
Efter valborg ligger tankar på att sluta helt me alkoholen =P haha vi får se hur det går xD
Student som jag är så kommer det gå käpp rätt åt sövde xD

Det blev 9km löpning med lite vänner runt varvsberget i övik!
Skönt och sjukt kul!

Tog 1h 10min typ!


Booya!

Najs me basketboll i solnedgång =)
Lite streetbasket blev det, sög gjorde jag självklart men om några gånger ska jag nog fixa att träffa korgen xP haha
Kul var det iaf och litye kondition blev det =) tur att jag har två händer!


Sova nu imorgon funderar jag på springa 9km =)
Någon som e på? ;)

Får se hur träningen kommer bli denna vecka då handen ömmar värre idag =P
Men basket ska jag nog klämma in =) får linda handen lite ordentligt först bara =)

Booyaa!!

Fy fan vad kul me innebandy =) springa av sig dåligt humör =)
Dock blev jag skadad ...igen... haha
Handleden fick en smäll när jag blev tacklad över sargen i början av innebandyn ;)

well, på det nästa måndag igen =)

Boooya!!

Äntligen Måndag igen!!! Ni vet vad det innebär ;)

INNEBANDY!
Speedy is back in Norrland! Muhahahaha!

Peace out!

Dagens träning blev 40 längder simning blev det på Aq-va-kul i Malmö. Jag hade dock mycket energi över efter dessa längder, så får alternera med att antingen köra fler längder eller simma fortare/intervall.
Det blir plask i bassängen när jag kommer hem från Malmö till Övik.

Efter att ha jämfört Paradiset i Örnsöldsvik och Aq-va-kul i Malmö, så tycker jag att Paradiset har bättre äventyrsdel än Aq-va-kul. Klart mer hygeniskt dessutom, stor skillnad om du frågar mig.

Keep it fit & Glad Påsk =)

Idag blev det hemmaträning igen, samma procedur som den 18e
Denna gång var det syster på 54 kg som stod för vikten =) hihi

Keep it fit!!

Det blev hemmaträning idag =) l

Armhävningar: 3 x 10

Benböj med tvillingbrodern som vikt: 3 x 10

Dips: 3 x 10

Utfall: 3 x 15 (med varje ben)

Intressant upplägg me min bror som vikt, blev bra med motstånd vill jag lova ;)
Men det var kul och vi får se imorgon om jag kan lägga på mer vikt, intressant att utmana sig själv!

Hur har mina kära läsare tränat idag? =)

Uppe me tuppen och det blev en löprunda =)

Stolt att jag kom upp och stolt att jag orka springa nu på morgonen xD

Ha en go dag kära läsare!

Hur tränar ni en torsdag som denna? =)

Det var hur awsome som helst me cirkelträningen =)
Helt slut efter första passet och efter 25 min paus där vi även fick snickra ihop lite egna övningar så kröde vi ett litet mindre till ;) hur gött som helst! Tungt och jävligt ska det vara =D

Resten av eftermiddagen spenderades på promenad i solskenet =)
Försökte dock även hitta löpartights men det verkar inte finnas ngt bra i öviksregionen =P får vänta med det inköpet tills jag når Malmö nsäta vecka =)

Ha en go kväll folket =)
Skriv gärna mer om hur ni tränat idag =)

Tjooo!

Idag blir det cirkelpass i skolan och beroende på hur tungt det är så kanske jag drar direkt till gymmet efter och kör rygg ;)

Dessutom...Solen skiner på lilla övik och jag ska snart få mat i magen!
Känner att mina fötter vill dra ut mig på löprunda idag ;)
Får dock vänta till imorgon!

Hur tränar mina kära läsare idag då? =)

Boooyaa!

Älska innebandyn =D haha kan bero på alla underbara människor där man vet inte men det är sjukt sköj iaf =)
N' nu säger jag godnatt och sov gott imorgon står yoga på skolschemat =P får se hur jag klarar denna utmaning xD

Booooyaa! ;D

Vi har sol i övik =) suh phe nahice! (super najs)

Efter att jag stått och lapat sol i ca 30 min nu så blir det matlagning och taggning inför innebandyn ;)

För att även svara lite på olika frågor som kommit in...

Fil och flingor funkar alldeles säkert allt beror på vad din kropp har för energikrav. =P svårt att gissa sig till dock xD men man brukar säga att en STOR frukost är bra på morgonen, nu är ju det också individuellt vad en stor frukost räknas som =P haha men en tallrik gröt me sylt eller frön + glas juice och någon macka till kan räcka för de flesta. =)

Om att blogga på annan sida, just nu håller jag mig kvar här på blogg.se ett tag! Har börjat lära mig de flesta funktioner nu =) Men vem vet i framtiden kanske jag byter sida.

Och tack för kommentarerna =) trevligt att "höra" av de få läsare jag har =)
Alltid sköj! =)

Imorgon släpps Martin Lidbergs nya träningsmagasin på utvalda butiker! Bl.a Pressbyrån!! Im gettin one!

Nä nu TAGGA!!! xD MAUD!!!

Keep it fit! =)

Idag står innebandy på schemat and i love it =)

Nu till skolan för att köra lite grupparbete!

Keep it fit people!

Nu har jag skaffat bloglovin för er som tyckte det var en bra idé =)

Får se om detta funkar nu då xD

Igår hade vi spinning i skolan i ca 2 timmar =P det kändes vill jag lova haha märktes att man inte är van vid att cykla. Nog för att jag gjorde 1,5 timmes cyklingsfärd ut till Lovisa i sommras men då fick jag bestämma tempo och pausa själv.
Men det var kul att pröva på och gillar verkligen friskvårdsmetodiken, denna kursen trots det här me gympa and stuff är sjukt intressant.

För att klargöra vad jag går i skolan så är det Spa-Programmet i Övik, en universitetsutbildning på 2 år. Jag slutar till sommaren då jag blir klar då  helt enkelt =)
Har haft många intressanta kurser och möt sjukt trevliga och intressanta människor på vägen! =)
Tack och bock!

Nä nu ska jag duscha och göra mig iordning för världen denna fredags morgon!
TJooflöjt! Fortsätt gärna kommentera =) trevligt att se lite av mina få läsare =)
Saknas sol ute? Ha sol i sinne! =)

Keep it fit! Boooyaa!

Det blev lite hemmaträning idag =)

50 x Hopp me hopprep



10 x Pullups



10 x Armhävningar



10 x Dips



x 3

10 x Bicepscurl



10 x Axelpress 1 hand åt gången



10 x Armlyft fram



x 2

Detta kändes ganska duktigt då jag inte tränat hemma på ett tag och körde mycket med min egna vikt, som börjar närma sig 70kg.

Imorgon  2 timmar spinning me klassen, sen får vi se om jag kompleterar med lite rygg på gymmet.
Sov gott and stay fit!!

Booyyyaa!!

Tänkte ta tillfället i akt att säga om ni har frågor eller funderingar om träning, kost och hälsa i allmänhet skriv gärna en kommenter och fråga så ska jag försöka göra mitt bästa att svara på era frågor eller liknande. =)
Och kan jag inte svara så kan jag hänvisa er till rätt material eller till rätt personer =)

Ingen fråga är för stor eller liten! Ni kanske vill att jag tar upp något ämne, eller så kanske ni har svårt att komma igån med träningen? Motivation allmänt? Frågor om vädret? xD
Bara skriv  =) alltid trevligt!

Tills vidare, keep it fit!
Boooyyaa!!

Förlåt kära läsare att jag inte skrivit på ett tag, men har kurerat mig och nu är jag frisk igen.
Fick en liten förkylning som jag återhämtat mig från. Dessutom började vi en ny kurs nu i skolan där vi kommer typ träna konstant genom kursen.
I måndags hade vi teori under dagen och så körde jag 2h innebandy på kvällen.



På tisdagen körde vi afrodans och gympa i skolan också det 2h/pass.





Idag körde vi genomgång av gymmet på step in i stan.



Jag fick en förfriskning på utförandet av många övningar som man glömt/förträngt och dessutom många bra tips.
Fick även känna av att jag behöver jobba på mina handleder då jag gärna böjer dem när jag kör bänkpress, militärpress osv med skivstång.
Rolig kontenta att många övningar är TUNGA när man kör dem långsamt (Oh Really?) haha



Tänkte gå till gymmet ikväll för att köra ordentligt själv, för det blev mest handledning under dagens schemalagda gymgenomgång. Men först mat och plugg!
Läser just nu boken: Idrott som social markör, den finns i nyare utgåva med men då kallas den: Smak för motion. Skol litteratur ofc men inte desto mindre intressant.



Keep it fit! Boooyaaa!