Frånvaro

23/5
Stockholm maraton närmar med stormsteg och formen känns riktigt ok.
Den 2e smäller det, Jocke jag vet att du kommer spöa mig med minst en mil men jag ger mig inte för det! ;)
Dagens träning var löpning och intervaller genom Malmö stad och ut på ribban för Stabilitetsträning för överkropp och leder i form av armhävningar, dips, benböj och utfallsteg.
Nu dusch sen ut i solen :) 30 grader här i Malmö, kan inget annat än att älska sommaren.
Tjoobaloo

Andra andningen!

03/05-12
Oturligt nog har jag inte bloggat särskilt mycket. Försöker smuggla in ett inlägg då och då men träningen fortsätter oavsett. Dagens pass blev löpning ca 18 km. Grymt skönt när andra andningen slog in! ;)

Sun and marathon inc

28/2-12
Idag känner man av att det bara är 3månader kvar till Sthlm-maraton, ångesten över avståndet och välbehaget och nervositeten inför tävlingen. Solen skiner så passar på att klämma in ett extra löp-pass.
Ha en god träningsdag, vad står på erat schema för dagen?

gym

1/2-12
Det blev gym och jag körde:
Marklyft:
Militärpress:
Bänkpress:
Benpress:
Ville köra benböj men smithmaskinen var upptagen hela tiden jag var på gymmet så kör den nästa gång =)

Träning idag

1/2-12
Dagens träning blir på gym, dags att nita armar och överkropp lite.
Återkommer när jag vet vilka moment jag tar med men troligtvis biceps, triceps, latsen, absen och trapetsius.
Skriv gärna och berätta om er favorit övning för överkroppen. :)

Dagen efter dagen efter!

26/01-12
I tisdags träna jag på gym igen, det blev:
Marklyft
Marklyft + Axelpress
Bänkpress
Hängande Dips
Hängande Crunches
Uppvärmningen som vanligt Rodd 1200m
Siktar på träning på gym idag igen sen häng med min polare Per.
Tjoflöjt!

Equilibrium

17/1-12
Samma löptur som tidigare dock istället för PW i början alltså de första 6km så blev det intervaller. Löpning varvat med PW varvat med joggning, samt la till 60 dips som förut.
Allt gick väldigt bra och vid andra andningen så flög jag fram, skönt.
Hur har er träning sett ut idag då?

Dagens

16/1-12
Dagens träning blir vila och ta det lugnt då helgerna är fulla av fart och fläkt för mig med lite sömn.

PW

13/1-12
Gårdagen och dagens träning blev 30 min PW dock var dagens mer intensivare då jag hade på mig ryggsäck med mat i från affären. Ca 10-12kg.
Nu konsert sen jobb. Gokväll ;)

Varför inte?

12/1-12
Gillar inte aftonbladet egentligen för det är mest bara samma sak som sägs där om och om igen...
Meeeeeen med det sagt, hittade jag några träningsvideor för tjejer dock men det Joe säger i slutet av trejde videon tyckte jag var riktigt bra sagt, även det Joe säger i början av första videon.
Nr 1 Armar
Nr 2 Rumpa
Nr 3 Ben
Så tänk på det, det är inte lätt att göra en förändring. Det finns inga genvägar!

PW

10/1-12
Dagens träning bestod av PW i 30 min.
Aldrig vila xD

Tjejer kolla!

10/1-1
Lyfta vikter då ser man ut som en kille!!!
Inte då!
Fixerad vid vågen?

Genomfört

10/1-12
Nu är det genomfört, la till 60 dips på slutet samt 6km PW i början av passet xD

Intressen

10/1-12
Bra video som inspirerar!
Tankeställare...Vad är ni beredd att offra för att komma dit ni vill med er träning?
Alkohol? Rökning? Godis? Kost? Sofftid?
Men det är ju så gott...
VS. 
Kosten är ditt bränsle, tänk på dig själv som en bil, skulle du stoppa vad som helst i bilen?
Hur bra skulle den gå då?
Träning är inte bara kosten, förutom de självklara fördelarna med en snygg vältrimmad kropp, mer ork och allmänt piggare sinne...
Vad tjänar du på det? Vad är fördelarna med träning och en tränad kropp?
Många ställer sig dessa frågor, vad är fördelen att resa sig från soffan och ut och röra på sig?
Varför sitta kvar undrar jag? Med alla sjukdomar och skador som följd av ett inaktivt leverne... why the hell not?
Varför måste man motivera folk att lyfta på röven och röra på sig, borde inte det vara en självklarhet att fan måste nog röra på mig idag...
Visst det finns sjukdomar med träning också, överträning och till och med död. Men räkna på det...hur många dör inte av diabetes eller hjärtkärlsjukdomar till följd av dåliga levnadsvanor?
Anywho... this as is going out to run now. See ya on the beach 2012, ill be the one you'll dream about beeing!
;)

Training day

10/1-12
Blir passet idag först käk och träningsnack med Lovisa.

Nytt år nya tag

05/01-12
Några har tjatat på mig att jag ska börja skriva igen så här kommer ett av mina träningspass nu i början av året.
Löpning: ca 6 km
Armhävningar: 50 st
Situps: 80 st
Chinups: 10 st
Detta pass kör jag ett par gånger i veckan, utöver detta vanlig löpning ett par gånger till och då kör jag ca 6 km PW först sen lika långt löpning.

Sry

27/10
Lite dålig på att uppdatera men har tränat två dagar i rad nu =)
SÅ tränar fastän jag inte uppdaterar ;) Hur går det för er andra?

Tråkigt

21/10
Har tråkigt så lägger in lite frågor och svarar på dem från en lista jag hitta =P
Frågorna
Vad gör du just nu?
Var tror du att du är/gör om 1 år?
Vad ångrar du, om något, i livet?
Hur kommer du gå klädd i vinter?
Vilka 3 saker är du beroende av?
Har du någon dold talang?
Vad gjorde du förra helgen? Och vad skall du göra nästa helg?
Vad har du på dig just nu?
Bästa skönhetsknep?
Vilka är dina dagens planer?
Vad äter du helst inte?
Nämn 3  bloggar du besöker dagligen?
Har du haft ett förhållande som varat i över ett år?
Bästa staden/landet du besökt
Vilken kändis får du höra att du liknar?
Tror du på gud?
Vad är din största rädsla?
Nämn en sak du aldrig provat på:
Vilka är dina favorit namn?
Hur/Var vill du bo i framtiden?
Vad gör du just nu?
Sitter och väntar på mat sen vila innan nattjobb.
Var tror du att du är/gör om 1 år?
Pluggar eller ska plugga till polis.
Vad ångrar du, om något, i livet?
Många saker, tuvär.
Hur kommer du gå klädd i vinter?
Snowboardjacka och jeans.
Vilka 3 saker är du beroende av?
Mat, sömn och träning.
Har du någon dold talang?
Göra folk trygga.
Vad gjorde du förra helgen? Och vad skall du göra nästa helg?
Festade förra helgen och nästa helg blir det jobb.
Vad har du på dig just nu?
Slitna jeans och linne.
Bästa skönhetsknep?
Sova ;)
Vilka är dina dagens planer?
Mat och ta mig till jobb.
Vad äter du helst inte?
Tomat & Paprika.
Nämn 3  bloggar du besöker dagligen?
fitnesguru.se, ladylovan.blogg.se & min egen.
Har du haft ett förhållande som varat i över ett år?
2 st.
Bästa staden/landet du besökt
Örnsköldsvik, då det har gjort mig till den jag är idag.
Vilken kändis får du höra att du liknar?
Kurt Cobain.
Tror du på gud?
Nope.
Vad är din största rädsla?
Att inte få uppleva livet.
Nämn en sak du aldrig provat på:
Cigaretter.
Vilka är dina favorit namn?
Alexander, Samson, Sara & Jenny
Hur/Var vill du bo i framtiden?
Hus.

Träning imorgon!

21/10
Fram tills dess får ni nöja er med en video från en bloggerska jag följer, ska testa detta passet imorgon =)
Have fun!

Skönt

19/10
Det blev 40 min skön löpning med en paus på 6min där jag utförde 3 x 20 dips mot bänk.
Mat klart nu sova =)

Tidigare inlägg
RSS 2.0