dennistraning

Idag hade vi vattengympa i skolan =P jag var med trots risk att falla tillbaka och bli sjuk igen, har inte riktigt tillfrisknat än. Det gick bra fast känner mig rätt seg nu på kvällen, kanske normalt xD
Imorgon blir det spa dag me klassen, middag och utgång. så än en gång trotsar jag hälsotillståndet =P mot bättre vetande, anywho... lever bara en gång ;)

Keep pumping! =)

nu blev man förkyld igen =(
kurering pågår!

I förrgår tog jag delmål två i simning, alltså 4km á 160 längder i 25m bassängen.
Idag siktar jag på att ta antingen 3km simning eller gymma får se vad det blir. Kanske rent av blir både ;D

Sittning ikväll så önskar alla en trevlig kväll =)
Kramar!

Äntligen fick jag klämma lite hantlar igen =) det var längesen nu känns det som!
Körde:

Marklyft: 2 x 5



Latsdrag: 3 x 8



Rodd i maskin: 3 x 8



Bicepscurl: 3 x 8



Liggande Benlyft: 3 x 15



Passet gick bra trots handen som förvisso var hårt lindad. Känns bra, dock längesen jag körde rodd vilket känns. Tar halva vikten av vad jag gjorde för ett halvår sedan, detta ska bättras!

Boooyyaa!

Glöm inte sedvanligt att skriva en rad om träning, livet eller bara pep-talk!!
Go for it! =)

Börjar dagen me mat och musik =P inte direkt träning haha but anywho, såg att Martin Lidberg har startat ett nytt träningsmagasin. Ska bli intressant att läsa ur då träningseliten i Sverige är skribenter i detta magasin.
Första utgåvan kommer i April.



I eftermiddag blir det poolen!
Cya

Skriv gärna vad dagens träning går ut på! =)

Innebandy e tungt men fan va skoj =)

Fick med mig en souvenir dock denna gång som e mindre bra =P får vila handen lite nu, fick en klubba rakt över pekfingerleden. Känns ganska duktigt nu i efterhand. Aja e man me i leken =)
Läker snart så är det på det igen!!


Än en gång skriv gärna vad ni tränat idag så jag kan se vilka som läser min blogg! =)
Alltid trevligt!
Skriv gärna om ni inte tränat heller som Lillis gjorde, flytt och choklad. Funkar me, haha! =)

Tack och bock, simning imorgon eftermiddag! 4km står siktet på!! ;)

Taggar inför innebandy ikväll, imorgon så blir det simma 4km om energin tillåter =)

BoooYYyaa!

Skriv gärna en rad och berätta hur ni tränar en måndag som denna!
=)

Ok... skulle simma 80 längder á 2km typ =P Slutade med att jag simmade 120 längder á 3km istället xD
Boooyyaa!!

Nästa delmål 4km ;)

Idag tar jag tag i försöket på 80 längder i bassängen. Vi får helt enkelt se hur det går =)
Wish me luck!

YEAH som sagt, klarade simningsdelen till polisansökan =)

150m  bröst

25m Rygg utan armar

Hämta docka på botten av poolen (3,8m) och bogsera den 10m

DONE! ;D

Dessutom är praktiken snart slut =P tråkigt men sant!
Underbara människor på båda praktikplatserna =)
booooyyaa!

Imorgon står siktet inställt på att pröva vårat egna vattengympapass och sedan gå på harmony paketet på Paradiset i Övik. Sen tänkte jag köra polishögskolans simtest ;)

Mer om det imorgon!
tjooO!

Idag blev det vattengympa för hela slanten på praktiken. Började kl 10 med ett vattengympapass för motionärer sen var det pang på ett vattengympapass med flytbälten i stora bassängen. Ändå sitter jag och funderar på att dra till gymmet =P skadad? kanske...

Andra träningspasset avklarat idag =P
Innebandy stod på schemat och nu efterhand är jag mer mörbultad än ett äggpaket mot ett skenande tåg.
=P Kände mig lite som värsta målisen =D tog 4/5 skott haha alltid ngt =P

Godnatt folket nu är det tisdag snart är helgen här igen ;)


Booooyyyaaa

Då var delmål ett avklarat 60 längder i bassängen avklarad. På fredag siktar man på 80 längder alltså delmål 2!

BOooyyaa!

hahaha nu Lovisa ;)
Gjorde precis Mikaela's Crossfit pass och klarade mitt PB!
Nya tiden blev 20:58 min

De gamla tiderna och passet finns här!

Have fun fitness Lovers!!!!

Booooyaa!!!

Idag har jag spenderat min praktik i bubbelpool och i bastu =) inte helt fel faktiskt så när jag kom hem ladda jag ur ordentligt me lite hemmaträning.

Mer imorrn =)
Gnatt och sov gott fitness lovers!!

Jag, Nicklas och Jimmy har kommit fram till att vi ska klara simma 3km tills den 18e mars.

Kommer vi klara det? Vem vet? Vi tänker försöka i alla fall. =)

Delmålen är:

8/3 60 längder i 25 m bassängen

11/3 80 längder i 25 m bassängen

15/3 100 längder i 25 m bassängen

18/3 120 längder i 25 m bassängen

120 längder är 3000m och då har vi nått vårt mål =)

Sen... här kommer nya mätningarna:

Lår: 55 tidigare 47,5

Överarm: 24 tidigare 27

Stuss: 92,5 tidigare 96

Midja: 79,5 tidigare 77

Bröst: 88 tidigare 90

Så inte helt nöjd med resultaten, får bli skärpning.

Gnatt fitnesslovers!

Dagens bravad var att ställa sig på ett par skridskor och åka runt i ca 15-20 min med en polare. Efter det styrde vi stegen mot gymmet och fixa me projektarbetet, bilderna till crossfit arbetet är nu fixade.
Imorgon skriver vi klart arbetet och sen slipper vi det =)

Vi passade på att köra lite övningar när vi ändå var på gymmet och det blev bröst+rygg och även BEAR för mig.
Jag klarade alla 7 idag ;D Najs me en som kan stå och morra om man slackar!!
Bröst+rygg passet blev:

Bänkpress: 3 x 6 (50 kg) (1 x max 70 kg )



Latsdrag: 3 x 6 (45 kg)



Latsrodd: 3 x 6 (45 kg)

Utförs som latsdrag fast med smalt grepp och handflator pekande mot varandra.



Imorgon blir det innebandy med grabbsen!
Gnatt och sleep tight! ;)

Simningen gick helt ok, lite segt bara. Men med tanke på vad klockan var så är det begripligt.
Det blev i alla fall 40 längder i 25m bassängen á 1000m.

Bra jobbat Nicke och Jimmy!

Uppe me tuppen för att dra igång första passet för dagen, simma me några vänner.
Siktet på inställt på 40 längder kanske? =) bra start på dagen.

Hur startade ni er fredag? ;)

Boooyaa!

Minuterna innan praktik så blev jag klar me gymmandet och sitter och kastar i mig min mat xP
typiskt mig haha.

Fick iaf me mig min polare Jocke till gymmet och körde igenom Sid's onsdags pass =)

Cya

Just det den glömde jag nämna att den gick bra =)
haha Så nu kan jag börja träna ordentligt igen!  ;D

Bye

Lite nya tips på träningar kanske?

Mikaela's Hemmapass

Mikaela Nummer 2


Eller kanske bara skratta lite?

Vanilla

Lite vardagssnack och musik?

Thule


Haj Po!

Igår blev det praktik som vanligt, tre massager under dagen blev det utfört. Direkt efter praktiken for jag och simma i simhallen och där klämde jag till med 40 längder idag me.

Simmar i 25m bassäng så det blev 1km bröstsim.
Idag ligger planen på att dra till gym innan praktiken och klämma ett "onsdags" pass från Sid's sida.

Sen blir det praktik till kl 20 så blir inte mycket träning där inte.
Och på fredag är planen att ta ett "fredags" pass från samma sida som dagens pass om inte jag tränar hemma då kör jag mitt gamla hemma pass =) Eller båda x) haha

Have fun fitnesslovers!