Frånvaro
23/5
Stockholm maraton närmar med stormsteg och formen känns riktigt ok.
Den 2e smäller det, Jocke jag vet att du kommer spöa mig med minst en mil men jag ger mig inte för det! ;)
Dagens träning var löpning och intervaller genom Malmö stad och ut på ribban för Stabilitetsträning för överkropp och leder i form av armhävningar, dips, benböj och utfallsteg.
Nu dusch sen ut i solen :) 30 grader här i Malmö, kan inget annat än att älska sommaren.
Tjoobaloo
Andra andningen!
03/05-12
Oturligt nog har jag inte bloggat särskilt mycket. Försöker smuggla in ett inlägg då och då men träningen fortsätter oavsett. Dagens pass blev löpning ca 18 km. Grymt skönt när andra andningen slog in! ;)
Sun and marathon inc
28/2-12
Idag känner man av att det bara är 3månader kvar till Sthlm-maraton, ångesten över avståndet och välbehaget och nervositeten inför tävlingen. Solen skiner så passar på att klämma in ett extra löp-pass.
Ha en god träningsdag, vad står på erat schema för dagen?
gym
1/2-12
Det blev gym och jag körde:
Marklyft:
Militärpress:
Bänkpress:
Benpress:
Ville köra benböj men smithmaskinen var upptagen hela tiden jag var på gymmet så kör den nästa gång =)
Träning idag
1/2-12
Dagens träning blir på gym, dags att nita armar och överkropp lite.
Återkommer när jag vet vilka moment jag tar med men troligtvis biceps, triceps, latsen, absen och trapetsius.
Skriv gärna och berätta om er favorit övning för överkroppen. :)
Dagen efter dagen efter!
26/01-12
I tisdags träna jag på gym igen, det blev:
Marklyft
Marklyft + Axelpress
Bänkpress
Hängande Dips
Hängande Crunches
Uppvärmningen som vanligt Rodd 1200m
Siktar på träning på gym idag igen sen häng med min polare Per.
Tjoflöjt!
Equilibrium
17/1-12
Samma löptur som tidigare dock istället för PW i början alltså de första 6km så blev det intervaller. Löpning varvat med PW varvat med joggning, samt la till 60 dips som förut.
Allt gick väldigt bra och vid andra andningen så flög jag fram, skönt.
Hur har er träning sett ut idag då?
Dagens
16/1-12
Dagens träning blir vila och ta det lugnt då helgerna är fulla av fart och fläkt för mig med lite sömn.
PW
13/1-12
Gårdagen och dagens träning blev 30 min PW dock var dagens mer intensivare då jag hade på mig ryggsäck med mat i från affären. Ca 10-12kg.
Nu konsert sen jobb. Gokväll ;)
Varför inte?
12/1-12
Gillar inte aftonbladet egentligen för det är mest bara samma sak som sägs där om och om igen...
Meeeeeen med det sagt, hittade jag några träningsvideor för tjejer dock men det Joe säger i slutet av trejde videon tyckte jag var riktigt bra sagt, även det Joe säger i början av första videon.
Så tänk på det, det är inte lätt att göra en förändring. Det finns inga genvägar!
PW
10/1-12
Dagens träning bestod av PW i 30 min.
Aldrig vila xD
Tjejer kolla!
Genomfört
10/1-12
Nu är det genomfört, la till 60 dips på slutet samt 6km PW i början av passet xD
Intressen
10/1-12
VS. 
Bra video som inspirerar!
Tankeställare...Vad är ni beredd att offra för att komma dit ni vill med er träning?
Alkohol? Rökning? Godis? Kost? Sofftid?
Men det är ju så gott...
VS. 
Kosten är ditt bränsle, tänk på dig själv som en bil, skulle du stoppa vad som helst i bilen?
Hur bra skulle den gå då?
Träning är inte bara kosten, förutom de självklara fördelarna med en snygg vältrimmad kropp, mer ork och allmänt piggare sinne...
Vad tjänar du på det? Vad är fördelarna med träning och en tränad kropp?
Många ställer sig dessa frågor, vad är fördelen att resa sig från soffan och ut och röra på sig?
Varför sitta kvar undrar jag? Med alla sjukdomar och skador som följd av ett inaktivt leverne... why the hell not?
Varför måste man motivera folk att lyfta på röven och röra på sig, borde inte det vara en självklarhet att fan måste nog röra på mig idag...
Visst det finns sjukdomar med träning också, överträning och till och med död. Men räkna på det...hur många dör inte av diabetes eller hjärtkärlsjukdomar till följd av dåliga levnadsvanor?
Anywho... this as is going out to run now. See ya on the beach 2012, ill be the one you'll dream about beeing!
;)
Training day
10/1-12
Blir passet idag först käk och träningsnack med Lovisa.
