Ice baby

6/3
Dagens bravad var att ställa sig på ett par skridskor och åka runt i ca 15-20 min med en polare. Efter det styrde vi stegen mot gymmet och fixa me projektarbetet, bilderna till crossfit arbetet är nu fixade.
Imorgon skriver vi klart arbetet och sen slipper vi det =)

Vi passade på att köra lite övningar när vi ändå var på gymmet och det blev bröst+rygg och även BEAR för mig.
Jag klarade alla 7 idag ;D Najs me en som kan stå och morra om man slackar!!
Bröst+rygg passet blev:

Bänkpress: 3 x 6 (50 kg) (1 x max 70 kg )



Latsdrag: 3 x 6 (45 kg)



Latsrodd: 3 x 6 (45 kg)

Utförs som latsdrag fast med smalt grepp och handflator pekande mot varandra.



Imorgon blir det innebandy med grabbsen!
Gnatt och sleep tight! ;)


Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0