Ben
23/6
Idag blev det benträning =)
Dock kunde vi gå hem från träningen =P
Marklyft: 3 x 6 (70 kg)
Benpress: 3 x 6 (90 kg)
Sittande vadpress: 2 x 6 (45 kg), 1 x 6 (55 kg)
Utfall med kettlebells: 3 x 10m (2 x 16 kg)
(Bilden är missvisande då personen använder hantlar istället för kettlebells)
Hängande dips: 3 x 6 + 1 x 10
Kände att vi kunde lasta på mer vikt på benen och jag kände att jag kan nog börja köra mer vikt på hängande dips men vi valde att inte göra det idag då alex precis kommit tillbaka från 3 veckors uppehåll. Nästa vecka ökar vi istället! x)
Då blire tungt!
Boooyaa!
Dock kunde vi gå hem från träningen =P
Marklyft: 3 x 6 (70 kg)
Benpress: 3 x 6 (90 kg)
Sittande vadpress: 2 x 6 (45 kg), 1 x 6 (55 kg)
Utfall med kettlebells: 3 x 10m (2 x 16 kg)
(Bilden är missvisande då personen använder hantlar istället för kettlebells)
Hängande dips: 3 x 6 + 1 x 10
Kände att vi kunde lasta på mer vikt på benen och jag kände att jag kan nog börja köra mer vikt på hängande dips men vi valde att inte göra det idag då alex precis kommit tillbaka från 3 veckors uppehåll. Nästa vecka ökar vi istället! x)
Då blire tungt!
Boooyaa!
Kommentarer
Postat av: Ika
Ohoj! Hittade precis hit :)Hur länge har du tränat? Vad har du fokus på?
Trackback
