14/6
Idag blev det överkroppsträning som däremot blev mycket seg =P
Känns som att jag börjar blir dålig igen -_- sucks!
aja tillbaka till träningen =)
Startade med Rodd ca 450m på maskin
Bicepscurl 10kg + stång 3x10
Gräsklipparen 16kg 3x15
Bänkpress började jag med 10kg + stång(20kg) sen ökade jag till 16kg + Stång på de två sista
3x10
Rygg"häng" 60 sekunder 1xMax vikt = min vikt ;D
Chinups 2x5
Pullups 2x5
Hängande Dips 3x5
Detta var tungt idag som sagt då jag börjar känna mig seg i kroppen =P
Hoppas verkligen inte att ag blir sjuk!
Hoppas hoppas hoppas!
Motivation:
Känns som att jag börjar blir dålig igen -_- sucks!
aja tillbaka till träningen =)
Startade med Rodd ca 450m på maskin
Bicepscurl 10kg + stång 3x10
Gräsklipparen 16kg 3x15
Bänkpress började jag med 10kg + stång(20kg) sen ökade jag till 16kg + Stång på de två sista
3x10
Rygg"häng" 60 sekunder 1xMax vikt = min vikt ;D
Chinups 2x5
Pullups 2x5
Hängande Dips 3x5
Detta var tungt idag som sagt då jag börjar känna mig seg i kroppen =P
Hoppas verkligen inte att ag blir sjuk!
Hoppas hoppas hoppas!
Motivation:
Kommentarer
Trackback