Wooop!

16/5
Hårdträning me Alex idag, soft tempo men tungt.

Marklyft: 2 x 5



Latsdrag: 3 x 8



Sittande Rodd: 3 x 8



Bicepscurl: 3 x 8



Liggande benlyft: 1 x 15



Underarmscurl: 3 x 8



Passet gick bra och jag fick lära ut marklyft för Alex, men det är sjukt intressant att försöka göra det man börjar fundera ordentligt hur man verkligen gör den och då blir fokuset mycket mer på utförandet. Kanon!

Sov gott folket! imorgon lååååååång dag med mycket plugg!
Boooyyaa!




Kommentarer
Postat av: Kenny

SOFT TEMPO??? vad i helvete håller du på med?! Var du på rehab center eller på gymmet? Det finns inget SOFT! När du kommer hem nästa gång ska du ha svett, tårar och blod på tröjan. SOFT!!! ja tror ja blir sinnessjuk här inne på mina 19 kvadrat! jag sitter vid datorn och försöker ta det lugnt innan jag ska sova.. då ser jag detta! Vad fan ser jag!! SOFT! Soft, lugnt, försiktigt, lite, stilla, fridfull, stillsam, rofylld,vila, bekväm, avspänd och sval. Inget av detta ska finnas med i din blogg. detta kan du glömma. det finns inte i din värld längre. Gymmet ska vara ett rent hevete. Ett härligt skönt helvete. det ska svida och smärta i hela kroppen. Men kom ihåg.. det är skönt. Kör på bara, det finns ambulans om det skulle behövas. Jag avslutar med något du ska lägga på minnet Dennis... NO PAIN NO GAIN.

2011-05-17 @ 01:56:29
Postat av: Kenny

förresten köp Rocky boxen.

2011-05-17 @ 02:03:05
Postat av: Lovisa

Haha, jag Diggar Kenny - han som skrev kommentaren innan! :D

2011-05-17 @ 09:00:37
URL: http://ladylovan.blogg.se/
Postat av: Dennis

haha tack Kenny ska lyda ditt råd! =) haha

2011-05-17 @ 15:29:40
URL: http://dennistraning.blogg.se/

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0