Everyday!
22/6
Träningen för onsdagen såg ut så här:
Uppvärmning: 400 m rodd
Hängande dips: 3 x 10
Repklättring: x 3
Triceps Kettlebell: 1 x 6 (8 kg), 1 x 6 (12 kg) & 3 x 6 (16 kg)
Bicepscurl: 1 x 6 (10 kg), 1 x 6 (12 kg) & 3 x 6 (14 kg)
Hängande dips igen: 3 x 10
Chins: 3 x 6
Fick hjälp me sista repetitionerna på bicepscurlen då jag verkligen hade slut på kraft i armarna efter dem, tackar den okända personen som kom fram och hjälpte mig =)
Killen som även berättade att han tar 54 kg bicepscurl ;) haha
En liiiiiiten bit kvar för mig =)
Utmaning x) muhahaha
Keep it fit & Rock on!
Uppvärmning: 400 m rodd
Hängande dips: 3 x 10
Repklättring: x 3
Triceps Kettlebell: 1 x 6 (8 kg), 1 x 6 (12 kg) & 3 x 6 (16 kg)
Bicepscurl: 1 x 6 (10 kg), 1 x 6 (12 kg) & 3 x 6 (14 kg)
Hängande dips igen: 3 x 10
Chins: 3 x 6
Fick hjälp me sista repetitionerna på bicepscurlen då jag verkligen hade slut på kraft i armarna efter dem, tackar den okända personen som kom fram och hjälpte mig =)
Killen som även berättade att han tar 54 kg bicepscurl ;) haha
En liiiiiiten bit kvar för mig =)
Utmaning x) muhahaha
Keep it fit & Rock on!
Kommentarer
Trackback
